Zaraki 
Bolovi u donjem delu leđa jedan su od najčešćih zdravstvenih problema koji muče mnoge ljude širom sveta. Ova neprijatnost se često javlja kao posledica nepravilnog držanja tela, sjedećeg načina života, povreda ili čak stresa. Zato je esencijalno ugraditi vežbe za jačanje donjeg dela leđa u svoju svakodnevnu rutinu. Znanje o tome kako pravilno izvesti ovakve … Read more
Posle svakog napornog treninga, ključno je znati kako se pravilno oporaviti, a to je moguće samo uz pravilnu ishranu. Ishrana nakon napornog treninga igra ključnu ulogu u regeneraciji mišića, vraćanju energije i sprečavanju povreda. U ovom članku osvrnućemo se na to šta telo zaista traži kako bi se oporavilo i kako najbolji obrok za oporavak … Read more
U svetu fitnesa, često se fokusiramo na vežbe, prehranu i intenzivne treninge, ali često zaboravljamo jedan od najvažnijih faktora za postizanje optimalnih rezultata – san. Kvalitetan san je more uzbudljivih tajni koje se kriju iza uspešnog oporavka i napretka. Uticaj sna na rezultate treninga nije zanemarljiv; on direktno utiče na vašu fizičku spremnost, regeneraciju tela … Read more
U svetu fitnessa, mršavljenje postaje sve popularnija tema, a uz to dolazi i mnogo informacija koje nam pomažu da pronađemo najbolji put do željenog cilja. Kada pričamo o gubitku težine, ključno je napomenuti da su vežbe i pravilna ishrana temelj svakog uspešnog plana mršavljenja. Sagorevanje kalorija putem fizičkih aktivnosti može značajno doprineti smanjenju telesne mase, … Read more